폭식후대처법1 폭식한 후에 살 안찌는 법 세상에 맛있는 음식이 너무 많아요!! 맛있는 음식을 양껏 먹으면서 살이 안찌면 얼마나 좋을까요... 먹방 유튜버들 너무 부럽습니다^^ 배달음식,기름진음식 등을 매일 먹다보면 과식과 폭식을 반복하게 됩니다. 오늘은 과식,폭식을한 뒤 살이 확! 찌지 않게 하는 방법 알려드릴게요! 248법칙 2리터의 물,48시간동안 회복시키는 시간! 과식후 24시간 내 물 2리터를 나눠서 섭취합니다. *잉여 에너지가 체지방이 되는 것 을 막아줍니다. *몸 속 가득찬 나트륨 배출을 도와줍니다. (브로콜리,양배추 같은 칼륨이 많은 채소 챙겨먹기) *위장운동 촉진을 돕고 과식으로 놀란 위장을 진정시켜줍니다. *처음 먹는 물에 식초 한스푼 타서 먹으면 혈당 상승을 억제하고, 지방으로 변하는 것 을 방지해줍니다. 과식 후 최소 16시.. 2023. 2. 17. 이전 1 다음 반응형
